膳食纤维的负面作用

谈论任何东西脱离剂量都是耍流氓，今天来说说膳食纤维的负面作用:
1，吸附并促进脂溶性维生素、常量元素和微量元素的排出；
2，妨碍人体吸收其他必需营养素；
3，形成更多的气体，导致肠道胀气、放屁和腹
痛（均为暂时现象）；
不过总得来说膳食纤维还是很好的，通常摄入多时食物中其他营养摄入也多，因此不怕不够，但单一摄入太多就不好了