在不挨饿减肥实践中，膳食纤维作用巨大，它是一种长链碳水化合物，几乎不供能，其各种神奇功效主要是基于其吸水性，会在消化道中膨胀，减缓胃排空速度，刺激胃肠道产生饱腹信号，促使肠道蠕动，加快排毒，减轻肝脏负担，好处还有很多哦
